La experiencia del duelo, el periodo del duelo y la pérdida es tanto universal como sumamente personal. Hay muchos recursos para apoyarle, le ayudaremos a encontrar los que se adapten mejor a sus necesidades.
Algo importante que debe entender es que la experiencia es suya. Encontrará personas con quienes se sentirá cómodo, alguno sitios web que resonarán con su experiencia y algunos libros que le hablarán. Otros no y eso está perfectamente bien. No existe un “debería ser así”. Cualquier oración que escuche o lea que diga “debería”, debería ignorarla (excepto esta).
Otro concepto importante es el de la paciencia. No hay un plazo de tiempo, no hay un momento esperado en el que esto “terminará”. Con frecuencia, se trata de sentimientos complicados y toma un tiempo asimilarlos.
Uno de los mejores recursos sobre cómo lidiar con el duelo, el periodo del duelo y la pérdida es apoyarse en su círculo cercano y su comunidad. Busque personas que “estarán” con usted.
En cuanto a la información, hay muchos recursos de información sobre el duelo, el periodo del duelo y la pérdida en Internet. VeryWell Mind ofrece reseñas similares a Yelp sobre los “mejores” grupos de apoyo en línea.
Con frecuencia, las organizaciones para enfermedades específicas, como la Cancer Society, que son de ayuda durante el proceso de brindar cuidados, ofrecerán información sobre el duelo y la pérdida. El Departamento de Salud Mental de su condado tendrá una lista recursos locales. Su hospicio local también es una fuente de información sobre cómo recibir apoyo para el duelo y puede buscar un proveedor de cuidados de hospicio local en allianceforcareathome.org.
Se han establecido varias comunidades en línea. The Dinner Party es enfoca en personas de 20 a 30 años que han experimentado una pérdida. Option B resalta el desarrollo de la resiliencia ante muchos tipos de pérdidas y dificultades. Modern Loss se describe como un grupo de conversaciones sinceras y que “se aceptan principiantes”. Cada comunidad en línea tiene diferentes enfoques, por lo que puede conectarse con la que resuene con usted.
También hay mucha literatura sobre el duelo, el periodo del duelo y la pérdida. Uno de los mejores libros es Seven Choices: Finding Daylight after Grief Shatters Your World (Siete opciones: cómo encontrar la luz después de que el duelo oscurece su mundo) de Elizabeth Harper Neeld. De nuevo, busque los libros que le hablen a usted e ignore el resto.
Es útil saber que muchas organizaciones comunitarias de cuidados de hospicio ofrecen apoyo para el duelo a la comunidad, incluso si no es un cuidador de la familia de alguien que murió bajo los servicios del hospicio. La disponibilidad de programas y recursos puede variar mucho, pero consulte con su hospicio local para ver qué podría estar disponible. Por ejemplo, muchos hospicios organizan campamentos de verano para el duelo enfocados en niños que se enfrentan a una pérdida y, con frecuencia, esos programas están abiertos para las personas jóvenes del área.
Las redes sociales son otro medio al que las personas recurren para afrontar una pérdida. Hay muchos grupos que puede encontrar entre un gran rango de opciones de redes sociales. Por ejemplo, el grupo de apoyo para afrontar el duelo “Option B Support Group: coping with grief” que se encuentra en Facebook tiene más de 27,000 seguidores.
Buscar la etiqueta #griefsupport le ayudará a descubrir una gran cantidad de usuarios de las redes sociales que podrían ofrecer apoyo. Sin embargo, siempre es necesario ser cauteloso al usar las redes sociales y, por lo general, es mejor no compartir información personal con ninguna fuente o contacto que no conozca.
