Aunque es común que las personas quieran hacer las cosas a su manera durante el duelo y eviten buscar ayuda, el apoyo para el duelo puede hacer una gran diferencia. Experimentar la muerte de un ser querido puede abrumar nuestra capacidad de afrontamiento. Simplemente algunas cosas nos superan y necesitamos más recursos que los que tenemos disponibles.
Para la mayoría de las personas, los sentimientos de pérdida no parecen disminuir y parece que nunca se sentirán mejor. El duelo extremo impide que funcionen y regresen a las actividades normales de la vida. Algunas personas pueden hacer cosas peligrosas o pensar en lastimarse. La ayuda de una persona capacitada a fin de brindar apoyo para el duelo podría ser necesaria.
Es una muestra de fortaleza buscar ayuda y recursos en momentos de necesidad. La mayoría de las personas se sienten fortalecidas, animadas y respaldadas cuando aprenden sobre el duelo, entienden cómo les afecta, identifican estrategias de afrontamiento y aprenden formas de ayudarse a sí mismas durante la experiencia del duelo.
Cómo buscar ayuda para usted o un ser querido
Hay ayuda y apoyo disponibles si usted o un ser querido experimenta un duelo tras una pérdida. Los servicios de orientación y apoyo pueden ayudar a guiarlo en algunos de los desafíos del duelo conforme se ajusta a la pérdida en su vida. El apoyo para el duelo y la orientación pueden proporcionarlos profesionales. Con frecuencia, hay grupos de autoayuda disponibles en muchas comunidades y pueden ser de ayuda debido a que los participantes del grupo están ahí para apoyarse entre todos.
Consulte con un hospicio en su comunidad local. La mayoría de los programas para el duelo de los hospicios proporcionar apoyo para el duelo a la comunidad, sin importar si el ser querido de dicha persona recibió atención en el hospicio o no. Puede obtener ayuda para encontrar a un proveedor en allianceforcareathome.org.
Algunos recursos de apoyo adicionales:
- Muchas personas dependen de sus amigos y miembros de su círculo cercano a fin de obtener ayuda para enfrentar una pérdida. Pregúntele a alguien cercano a usted si estaría dispuesto a escucharlo y compartir sus sentimientos. Infórmele que no espera que arregle la situación, pero que, al escucharlo, sería un apoyo importante para usted.
- Si usted forma parte de una comunidad religiosa, esta podría ser una fuente de apoyo. Comuníquese y programe un momento para hablar con el pastor, sacerdote, rabino u otro consejero espiritual.
- Muchos lugares de trabajo cuentan con Departamentos de Recursos Humanos o Programas de Asistencia para los Empleados que podrían ofrecer apoyo de orientación u otros recursos a fin de ayudarle a entender el duelo y ayudarle en el camino hacia la sanación.
- Hablar con su médico podría ayudar. Además de ofrecerle consejos adicionales, podría recomendarle consejeros o terapeutas para el duelo en su comunidad que podrían brindarle ayuda.
- Si tiene una necesidad urgente o está pensando en lastimarse, llame al 911 o a la línea directa nacional para casos de crisis al 1-800-273-8255.
